很多人都有这样的经历， 本来精神好好的， 但是吃过饭之后就想睡觉，特别是吃撑的时候，哈欠连连，眼睛都快睁不开了。 民间流传一种说法，说事吃饱后为了消化，血液都供往消化系统，导致脑补缺氧，所以产生困乏想睡觉的现象。 其实这种说法并不科学。 吃饱后犯困这种现象，其实跟人体内的激素有关。
第一种激素叫胆囊收缩素，人进食后体内就会分泌胆囊收缩素，这种激素会促进胆囊收缩，分泌胆汁以促进消化。而胆囊收缩素有另一个作用，它会激活大脑中负责睡眠的区域，使人产生疲倦感，所以人就会昏昏欲睡。
第二种激素是胰岛素，进食后摄入的葡萄糖被人体吸收，胰腺就会分泌胰岛素，以控制血糖，而胰岛素会促进蛋白质合成，使大脑分泌5-羟色胺，5-羟色胺有镇定的作用。另外， 胰岛素还会促进人体中钾离子从血液进入细胞，这也会导致身体出现困乏现象。
俗话说， 人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是，为了健康，吃饭也要适量，尽量不要吃到十分饱，要把食物留到“以后”再吃。